W ostatnim artykule była informacja o kaloryczności orzechów. Osoby na redukcji muszą na nie uważać. Natomiast osobom, które chcą dostarczyć większą ilość kalorii w krótkim czasie, polecam przygotowywanie sobie koktajli bogatych w zdrowe tłuszcze np. z orzechów, pestek dyni, czy nasion słonecznika. Zapraszam na mojegoFacebooka, gdzie znajdziecie kilka fajnych przepisów na wysokoenergetyczne koktajle.

🥜 Pamiętajcie, że orzechy, pestki i nasiona należy spożywać w ograniczonych ilościach. Mają one w sobie dużo minerałów i zdrowych tłuszczów, ale równocześnie są produktem gęstym kalorycznie. Jeśli zjemy ich zbyt dużo, np. w formie przekąski do serialu, to bardzo łatwo doprowadzić nimi do nadwyżki kalorycznej. Dodawajcie je jedynie w formie dodatku np. do owsianki, jogurtu lub koktajlu 🙂

Część moich pacjentów nie może spożywać zwykłych jogurtów naturalnych, ze względu na problemy trawienne. Dobrą alternatywą są jogurty roślinne. Na filmiku na moim Facebookumożecie zobaczyć kilka dobrych zamienników 🙂

Przypominam, że w sieci Dobry Dietetyk pojawiła się aplikacja mobilna, dzięki której swój plan żywieniowy i listę zakupów masz zawsze pod ręką 🙂

 #dietetykbielsko #dietetykustron #dobrydietetyk #dieta #dietetyka #aplikacja #aplikacjamobilna #zakupy 

Coś na jesienne wieczory i poprawę odporności 🍁

Masz zdiagnozowaną anemię? Możemy wspomóc leczenie dietą 🙂 Zapraszam do obejrzenia filmiku na moim Facebooku

Dziś przepis na korzenny jogurt z duszonymi śliwkami i orzechami