Od chleba się nie tyje. Jest to MIT ❌

🍞 Nadwyżka kilogramów, bierze się ze zbyt duże ilości spożytych kalorii, a nie z jedzenia chleba.
🍞 Mit ten może się brać z tego, że po zjedzeniu jasnego, oczyszczonego chleba pszennego, który ma w sobie małe ilości błonnika pokarmowego, szybciej czujemy się głodni i szybciej sięgamy po kolejną przekąskę/posiłek. Dodatkowo spożywając duże ilości chleba, automatycznie dostarczamy do naszego organizmu spore ilości soli, która zatrzymuję wodę w organizmie.
🍞 Zamiast jasnego pieczywa, staraj się wybierać pieczywo np. graham lub żytnie, które jest bardziej sycące.