Witamina D

Napisany przez Robert Polok Artykuły 0 komentarzy Powrót

❄️ W okresie jesienno-zimowym, gdy nasza skóra nie jest eksponowana na światło słoneczne, łatwo o niedobory witaminy D.

Warto w tym okresie zwiększyć spożycie np.:

🐟 tłustych ryb morskich,

🥚 jajek

🥩 wątróbki (ja osobiście nie lubię 😀).

💊 Można też zaopatrzyć się w tran lub suplementację, ale zanim zacznie się ją suplementować, to warto zbadać sobie jej stężenie z krwi.

Twój komentarz