Powracające kilogramy i efekt jojo?

Często słyszę od pacjentów, że próbowali już wszystkiego - rygorystycznych diet, kilkudniowych detoksów koktajlowych, czy głodówek. Efekt zawsze był ten sam, czyli powrót utraconych kilogramów i efekt jojo.

Jeśli oczekujemy odmiennych rezultatów, przy zachowaniu tych samych nawyków, to jakbyśmy próbowali zmienić kierunek bez zmiany trasy.

Aby uzyskać inne efekty, konieczne jest wprowadzenie nowych strategii, świeżych pomysłów i dostosowanie działań do zmieniających się warunków. 

Ważne jest, aby nie były to chwilowe strategie, a następnie powrót do starych nawyków, ale trwała zmiana, która zostanie już na zawsze 🙂