Jem mało i nie chudnę

Jeśli jesz mało i zastanawiasz się, skąd bierze się nadmiar kilogramów, to zwróć uwagę na gęstość kaloryczną posiłków, które spożywasz. Produkty bogate w tłuszcze cechują się dużą kalorycznością i małą objętością, przez co wydaje nam się, że zjedliśmy mało, ale tak naprawdę kalorii mogliśmy dostarczyć ich ponad normę. Przykładami takich produktów są: słodycze, orzechy, pestki, nasiona, oleje, masło, margaryna, sery żółte, a także awokado.