☕ 1. opcja (390 kcal)
Duża, słodka kawa z bitą śmietaną i syropem
➡️ dużo cukru, mało sytości
🍊🍫☕ 2. opcja (390 kcal)
- mała kawa bez dodatków
- kilka kostek gorzkiej czekolady
- 2 mandarynki i 2 jabłka
➡️ więcej błonnika, witamin, lepsza sytość, stabilniejsza energia
Jedna “niewinna” kawa może mieć tyle samo kalorii co cały lekki posiłek!
Jeśli dbasz o bilans energetyczny, warto wybierać świadomie. Czasem drobna zmiana przekłada się na dużą różnicę w ciągu dnia.
Twój komentarz