W teorii wszystko wydaje się proste – każdego tygodnia waga powinna spadać o kilkaset gramów, aż osiągniemy cel.
👉 W praktyce jednak waga nie schodzi liniowo.
Na drodze pojawiają się:
⚖️ wahania wody w organizmie,
🍽️ zmiany ilości glikogenu,
💩 rytm wypróżnień,
💤 sen, stres i cykl hormonalny.
To wszystko może sprawiać, że jednego dnia waga pokaże więcej, a kolejnego mniej – i to jest zupełnie normalne!
Najważniejsze, aby patrzeć na trend długoterminowy, a nie na pojedyncze pomiary.
Regularność, cierpliwość i dobre nawyki zawsze przynoszą efekty.
Twój komentarz