Węglowodany to podstawowe źródło energii dla naszego organizmu – zwłaszcza dla mózgu i mięśni 🧠💪
Produkty takie jak:
🥔 ziemniaki
🍞 pełnoziarniste pieczywo
🍚 ryż
🌾 kasze, makarony
🥦 warzywa strączkowe
nie powodują tycia, jeśli są:
✔️ odpowiednio dobrane
✔️ spożywane w rozsądnych porcjach
✔️ częścią zbilansowanej diety
👉 Tycie wynika z nadwyżki kalorycznej, a nie z jednego makroskładnika.
Eliminowanie węglowodanów często prowadzi do:
⚠️ niedoborów witamin i minerałów
⚠️ problemów z koncentracją
⚠️ napadów głodu
Twój komentarz