To samo zapotrzebowanie energetyczne – dwa zupełnie różne wybory.
Z jednej strony – mały słoiczek kremu czekoladowego🥄
Z drugiej – pełnowartościowy posiłek: kefir, lody proteinowe i soczyste truskawki 🍓🥛🍦
👉 Kalorie to nie wszystko. Liczy się jakość tego, co jemy!
Ale też… objętość.
Zestaw po prawej stronie to znacznie więcej jedzenia, które syci na dłużej i wspiera uczucie pełności. Po małej przekąsce głód może wrócić szybciej – mimo że kalorii zjadamy tyle samo.
Twój komentarz