Zapraszam na mojego Facebooka do obejrzenia filmiku z poradami odnośnie żywienia, aby wspomóc pracę serca!
Serce pracuje dla Ciebie bez przerwy – warto je wspierać na co dzień. 🫀 To, co nakładasz na talerz, ma ogromny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
👉 Co warto włączyć do diety dla serca? 🥑 Kwasy omega-3 (tłuste ryby morskie, siemię lniane, orzechy włoskie) – wspierają elastyczność naczyń krwionośnych. 🥦 Warzywa i owoce – źródło antyoksydantów, które chronią serce przed stresem oksydacyjnym. 🌾 Produkty pełnoziarniste – regulują poziom cholesterolu i cukru we krwi. 🥜 Orzechy i nasiona – bogactwo zdrowych tłuszczów i magnezu. 🫛 Rośliny strączkowe – dostarczają błonnika i roślinnego białka.
⚡️ Ogranicz: nadmiar soli, cukru, tłuszczów trans i wysoko przetworzone jedzenie.
Pamiętaj – małe zmiany w diecie mogą przynieść wielkie korzyści dla serca. 💪❤️
Twój komentarz