Kontakt:
- 500 777 130
Robert Polok
OPINIA PACJENTA: Sezonowe desery z truskawkami bardzo mi smakowały. Myślałam, że na diecie mnie one ominą, ale okazało się, że można je wkomponować w jadłospis. POLECAM !
27.07.2023
Od teraz w każdy piątek będę przyjmował pacjentów również w Katowicach w Centrum Medyczne Nikiszowiec.
Wszystkich chętnych zapraszam do rejestracji przez kalendarz na mojej stronie https://polok.dobrydietetyk.pl/
Z tej okazji do końca marca na hasło "ZDROWIE" obowiązuje specjalny rabat 50 zł na przygotowanie pierwszego planu żywieniowego w Centrum Medycznym Nikiszowiec w Katowicach.
Zapraszam
Gdy nie ma czasu przygotować posiłki, to fajnie sprawdzają się gotowe przekąski ze sklepów. Oto kilka przykładów:
Po wizycie w moim gabinecie, gdy otrzymasz swój plan żywieniowy, musisz uważać na weekendowe "wyskoki".
Gdy podczas imprezy wypijesz np. 2 butelki piwa (500 kcal), kawałek sernika (300 kcal) i pójdziesz na kebaba (900 kcal), to niestety nadrobisz to, co udało się wypracować przez 5 poprzednich dni.
Jeśli już do tego dojdzie, to najlepiej po takiej imprezce zrobić kilka dłuższych ...
Głodówki pozwalają na chwilową utratę masy ciała. Po powrocie do starych nawyków waga pokazuje ten sam wynik, a czasem nawet wyższy, bo organizm będzie chciał nadrobić to, czego nie dostał podczas głodówki.
Aby zredukować masę ciała bez efektu jojo, potrzebna jest stała zmiana nawyków żywieniowych.
Niedługo walentynki 💝 Poniżej wrzucam fajny przepis na owsiankę w wersji dla niej i dla niego 🙂
Wszystkie składniki poza owocami wymieszać i odstawić do napęcznienia, najlepiej na noc. Przed spożyciem podgrzać i udekorować owocami.
