Często słyszę od pacjentów, że próbowali już wszystkiego - rygorystycznych diet, kilkudniowych detoksów koktajlowych, czy głodówek. Efekt zawsze był ten sam, czyli powrót utraconych kilogramów i efekt jojo.

Jeśli oczekujemy odmiennych rezultatów, przy zachowaniu tych samych nawyków, to jakbyśmy próbowali zmienić kierunek bez zmiany trasy.

Aby uzyskać inne efekty, konieczne jest wprowadzenie nowych strategii, świeżych pomysłów i dostosowanie działań do zmieniających ...

❄️ W okresie jesienno-zimowym, gdy nasza skóra nie jest eksponowana na światło słoneczne, łatwo o niedobory witaminy D.

Warto w tym okresie zwiększyć spożycie np.: 

🐟 tłustych ryb morskich, 

🥚 jajek

🥩 wątróbki (ja osobiście nie lubię 😀).

💊 Można też zaopatrzyć się w tran lub suplementację, ale zanim zacznie się ją suplementować, to warto zbadać sobie jej stężenie z krwi.

Pani Iwona zgłosiła się do mnie w listopadzie, w celu zmiany nawyków żywieniowych i unormowania wysokiego poziomu glukozy ⬆️
 

Pomiary z glukometru przed rozpoczęciem współpracy pokazywały cukry na czczo nawet na poziomie ponad 200❗W ciągu dnia zdarzyło się nawet, że glikemia poposiłkowa wyniosła nawet 600‼️
 

Po przygotowaniu planu dla Pani Iwony, który dostosowałem pod jej preferencje, tryb życia i możliwości ...

Niestety, na jednym rzadko kiedy się kończy 😄

Niech nadchodzący rok przyniesie Wam dużo zdrowia,

spokoju i siły w dążeniu do celów. 🍾

Oby każdy dzień był krokiem ku lepszemu samopoczuciu,

a małe zmiany prowadziły do wielkiej radości.💚

Dziękuję za zaufanie i współpracę w minionym roku. 🎉

Szczęśliwego Nowego Roku! 😀