Efekt Jo-Jo 🪀 to nic innego, jak powrót do początkowej (lub wyższej niż początkowo) masy ciała po odchudzaniu.

Czasami łapiemy się na tym, że po obiedzie, podczas oglądania filmu nagle, nie wiadomo kiedy, znika cała paczka orzeszków albo słonecznika. Niby zdrowe, ale trzeba pamiętać, że w 100 gramach takiej przekąski potrafi być 650 kcal. Jeśli doliczymy do tego przed chwilą zjedzony obiad, to w bardzo krótkim czasie można spożyć 1000 a nawet 1500 kcal. Dlatego przekąski typu orzeszki ...

Jakiś czas temu pojawił się nowy produkt w sklepach, który może być ciekawym dodatkiem do diety - 🥜 masło orzechowe w proszku 🥜 

Kilka porad jak zadbać o nawodnienie 🫗

Czytając etykietę, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Szczegóły w tekście.

Mamy środek lata i różnego rodzaju imprezy biegowe, rowerowe, czy triathlonowe. W grafice zostały przedstawione podstawowe zasady na temat ładowania węglowodanów przed zawodami 🏃 

Tortille są jedną z moich ulubionych potraw, które daję moim pacjentom do jadłospisów. Są szybkie i proste w przygotowaniu i praktycznie każdy je lubi 🙂

Zapraszam na mojegoFacebooka, gdzie znajdziesz kilka fajnych przepisów na smaczne tortille

Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego jedząc dużo produktów przetworzonych, możemy czuć się napuchnięci. Samo ograniczenie soli w diecie potrafi spowodować utratę kilku kilogramów w ciągu kilku tygodni. Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie soli do minimum.
 

#dieteyk #dietetyka #dietetykbielsko #dobrydietetyk #dietetykustron #dieta #kalorie #sól

W upalne dni dla ochłody polecam zimne owocowe smoothie. Moje ulubione jest z mango, a Twoje? 🙂

Pod lupę biorę kolejną nowość w asortymencie Biedronki 🐞 – wysokobiałkową bułkę. Porównam ją z klasyczną grahamką z tego samego sklepu.

🎁 Jeśli nadal nie masz pomysłu na prezent z okazji Dnia Ojca, to przypominam o możliwości wykupienia bonu podarunkowego w moim gabinecie.

Często przychodzi taki moment, że pomimo trzymania przez nas wcześniejszych założeń diety, przestaje ona działać. Warto wtedy wrócić do podstaw.

Z serii poznaj produkt 🤔

🥖 Chleb żytni 100% bez dodatku drożdży (Biedronka)

Niedługo Dzień Ojca. Zachęcam do zakupu bonu upominkowego z tej okazji i podarowaniu zdrowia bliskiej Ci osobie 🙂

#dzienojca #dzientaty #zdrowie #dieta #dietetykbielsko #dietetykustron #dobrydietetyk #dietetyka

Jeśli w słoneczne dni masz ochotę na smak zimnego piwa, to polecam wybierać piwa bezalkoholowe, ponieważ mają one nawet 3x mniej kalorii oraz wersji alkoholowej 🍺🙂