Mamy środek lata i różnego rodzaju imprezy biegowe, rowerowe, czy triathlonowe. W grafice zostały przedstawione podstawowe zasady na temat ładowania węglowodanów przed zawodami 🏃 

Tortille są jedną z moich ulubionych potraw, które daję moim pacjentom do jadłospisów. Są szybkie i proste w przygotowaniu i praktycznie każdy je lubi 🙂

Zapraszam na mojegoFacebooka, gdzie znajdziesz kilka fajnych przepisów na smaczne tortille

Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego jedząc dużo produktów przetworzonych, możemy czuć się napuchnięci. Samo ograniczenie soli w diecie potrafi spowodować utratę kilku kilogramów w ciągu kilku tygodni. Osoby z nadciśnieniem powinny ograniczyć spożycie soli do minimum.
 

#dieteyk #dietetyka #dietetykbielsko #dobrydietetyk #dietetykustron #dieta #kalorie #sól

W upalne dni dla ochłody polecam zimne owocowe smoothie. Moje ulubione jest z mango, a Twoje? 🙂

Pod lupę biorę kolejną nowość w asortymencie Biedronki 🐞 – wysokobiałkową bułkę. Porównam ją z klasyczną grahamką z tego samego sklepu.

🎁 Jeśli nadal nie masz pomysłu na prezent z okazji Dnia Ojca, to przypominam o możliwości wykupienia bonu podarunkowego w moim gabinecie.

Często przychodzi taki moment, że pomimo trzymania przez nas wcześniejszych założeń diety, przestaje ona działać. Warto wtedy wrócić do podstaw.

Z serii poznaj produkt 🤔

🥖 Chleb żytni 100% bez dodatku drożdży (Biedronka)

Niedługo Dzień Ojca. Zachęcam do zakupu bonu upominkowego z tej okazji i podarowaniu zdrowia bliskiej Ci osobie 🙂

#dzienojca #dzientaty #zdrowie #dieta #dietetykbielsko #dietetykustron #dobrydietetyk #dietetyka

Jeśli w słoneczne dni masz ochotę na smak zimnego piwa, to polecam wybierać piwa bezalkoholowe, ponieważ mają one nawet 3x mniej kalorii oraz wersji alkoholowej 🍺🙂

A jak wyglądał dziś Twój obiad? 🙂

🍪 Kolejne z serii poznaj produkt - Mini batoniki z Alesto (Lidl)
🍪 Skład: 40 % orzechy nerkowca, 27 % rodzynki, pasta daktylowa, 5% orzechy nerkowca prażone, 0,5 % mielona ekstrahowana laska wanilii, naturalny aromat. Może zawierać inne orzechy, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten (pszenica, jęczmień, owies, pszenica orkisz).

🍪 Opakowanie: 6 batonów = 102 g
Wartość odżywcza w 100 g
447 kcal
Tłuszcze 23 ...

🍞 Nadwyżka kilogramów, bierze się ze zbyt duże ilości spożytych kalorii, a nie z jedzenia chleba.
🍞 Mit ten może się brać z tego, że po zjedzeniu jasnego, oczyszczonego chleba pszennego, który ma w sobie małe ilości błonnika pokarmowego, szybciej czujemy się głodni i szybciej sięgamy po kolejną przekąskę/posiłek. Dodatkowo spożywając duże ilości chleba, automatycznie dostarczamy do naszego organizmu spore ilości ...

🍦 Rozpoczyna się sezon na lody. W poście na moim Facebookumożecie zobaczyć różne rodzaje lodów i ich kaloryczność 🙂

🌹 Dzień Matki już za tydzień. Jeśli chciałbyś podarować zdrowie swojej mamie, to w moim gabinecie jest możliwość wykupienia bonu podarunkowego (również w formie papierowej) 🙂

 #dietetykbielsko #dietetyka #dieta #kalorie #dietetykustron #dobrydietetyk #prezent #dzienmamy #dzienmatki #podarunek #upominek